Sleep Cycle Calculator

Tính toán thời gian ngủ và dậy dựa trên chu kỳ giấc ngủ 90 phút. Thức dậy đúng thời điểm sẽ giúp bạn tỉnh táo và đầy năng lượng.

Chế độ tính toán

Chọn giờ

Chọn ngày

Chu kỳ khuyến nghị

Thường chọn 5–6 chu kỳ (7.5–9 giờ) để dậy tỉnh táo nhất

Chu kỳ khác

Tuỳ lịch trình, có thể thêm 7 chu kỳ (10.5h) hoặc ngắn hơn

Thời gian ru ngủ (phút)

Thời gian trung bình từ lúc nằm xuống đến khi ngủ (thường 10-20 phút)

Ghi nhớ cài đặt cho lần sau

Lưu các lựa chọn của bạn vào thiết bị (localStorage)

Mẹo: Thêm trang này vào Màn hình chính để dùng như một app (Share ▸ Add to Home Screen trên iOS, hoặc Menu ▸ Add to Home screen trên Android)

😴 Sleep Cycle Calculator